Dlaczego warto stosować odżywki białkowe?

Firma ALLNUTRITION oferuje produkty spożywcze i suplementy najwyższej jakości. Wyróżnia je szeroka gama smaków- każdy może wybrać coś dla siebie. Produkty mają skuteczne działanie, potwierdzone laboratoryjnie we współpracy z ekspertami do spraw żywienia w Polsce. Produkty zawierają wyłącznie składniki wysokiej jakości i posiadają certyfikaty: GMP (Good Manufacturing Practice), ISO 9001:2000 oraz HACCP Certified.

Odżywki białkowe są przeznaczone głownie dla osób, które chcą uzupełnić dietę w białko lub podnieść w diecie jego ilość. Korzystanie z odżywki białkowej stało się bardzo popularne, gdyż jest to rozwiązanie proste, funkcjonalne i smaczne.

RODZAJE

KONCENTRAT BIAŁEK SERWATKOWYCH WPC- Whey protein concentrate

Stanowi skoncentrowane źródło białek, które są podstawowym element odżywki białkowej. Posiada też dodatki smakowe i inne komponenty tworzące odżywkę. WPC jest najczęściej wybieranym białkiem ze względu na swój smak, rozpuszczalność i cenę.

IZOLAT BIAŁEK SERWATKOWYCH WPI- Whey protein isolate

Ma właściwości białka WPC, stanowi źródło aminokwasów egzogennych, w tym BCAA. Dodaktowo ma większą zawartość białka na 100 g produktu, bo aż 90%. WPI ma również mniej tłuszczu i laktozy niż WPC. Stanowi więc dobrą opcję dla osób, które mają problem z trawieniem laktozy. WPI trawi się szybko, więc jest wykorzystywane jako opcja okołotreningowa.

HYDROLIZAT BIAŁEK SERWATKOWYCH WPH- Whey protein hydrolysate

Stanowi najbardziej zaawansowaną opcję białka serwatkowego, która była poddana obróbce enzymatycznej. Otrzymujemy tutaj produkt wstępnie przetrawiony, co skutkuje bezproblemowym wykorzystaniem suplementu przez organizm. Z odżywki tego typu korzystają najczęściej zawodowi sportowcy, aby maksymalnie skrócić czas dotarcia do krwioobiegu i szybko odżywić mięśnie.

Efekty po zastosowaniu białka:

Białko serwatkowe posiada właściwości odżywcze. Sprawia, że składniki budulcowe- aminokwasy są dostarczane szybko do mięśni. Ze względu na zawartość BCAA poprawiana jest także regeneracja mięśni.

Dawkowanie

Zależne jest ono od diety. Jednak są okresy w ciągu dnia, kiedy zastosowanie odżywki będzie miało znaczenie. Przyjęcie odżywki rano pozwoli uruchomić procesy anaboliczne. Przyjęcie odżywki po treningu skutkuje szybkim działaniem regeneracyjnym i nasila procesy związane z budową nowych białek. Ilość białka jaką powinniśmy przyjąć na porcję to ok 40g, ponieważ właśnie taka ilość zawiera odpowiednią wartość leucyny na poziomie stymulującym anabolizm mięśniowy.

Które białko?

Jeśli zależy nam na budowie mięśni można wybrać białko podstawowe WPC, które wpiera dietę masową. Jeśli natomiast zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej można wykorzystać białko WPI lub WPH, ze względu na to, że są pozbawione znacznej ilości tłuszczu i laktozy i nie będą zaburzać diety pod kątem makroskładników.