Bezpieczne opalanie. Jak skutecznie ochronić skórę?

Sezon letni, ze względu na przyjemną temperaturę obfituje w liczne okazje do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Opalanie zwykle przywodzi na myśl zaplanowany proces ozłocenia skóry, w celu poprawienia jej kolorytu. Skóra muśnięta słońcem cieszy się niesłabnącą popularnością  mimo doniesień dermatologów, którzy stale przestrzegają przed negatywnymi skutkami zbyt intensywnego kontaktu z promieniami słonecznymi. Warto pamiętać, iż promienie UV towarzyszą nam podczas każdej pory roku, wiosną i latem są jedynie nieco intensywniejsze.                                   

Nakrycie głowy oraz nawadnianie organizmu to powszechnie znane podstawy, jednak warto nieco zgłębić temat, a następnie stosować się do kilku prostych zasad bezpiecznego korzystania z kąpieli słonecznych.   

Wybierz bezpieczną porę dnia.

Unikaj opalania w godzinach od 11 do 15, według specjalistów najlepszą porą na kontakt z promieniami słońca jest czas pomiędzy 7 a 11. W przypadku dzieci zaleca się zupełne ograniczenie kontaktu z promieniami UV poprzez aktywność wyłącznie w cieniu z przerwami na uzupełnienie płynów oraz przewiewną odzież z naturalnych tkanin. Fotostarzenie skóry rozpoczyna się już w dzieciństwie.

Zaopatrz się w odpowiedni krem z filtrem.

Niezależnie od preferencji dotyczących wizualnych efektów opalania, należy pamiętać o starannym zabezpieczaniu skóry. W tym celu warto zaopatrzyć się w produkt zawierający filtr SPF (Sun Protection Factor).

Skrót SPF mówi o wartości liczbowej danego filtra, w ten sposób określamy zdolność ochrony przeciwsłonecznej konkretnego produktu. Owa wartość wskazuje nam czas, jaki bezpiecznie spędzimy na słońcu bez konsekwencji w postaci poparzeń skóry. Im wyższa wartość SPF, tym większa ochrona dla skóry.

By filtr (niezależnie od wartości SPF) spełniał swoją funkcję, należy pamiętać o odpowiedniej aplikacji. Jak zatem zaaplikować filtr? Po pierwsze, produkt nakładaj 30 minut przed wyjściem na słońce. Wbrew pozorom, niezwykle istotna jest ilość preparatu. Warstwa specyfiku powinna wynosić 2 mg/1 cm2 ciała. Nie mniej ważną kwestią w temacie aplikacji filtra chroniącego przed słońcem jest dokładanie kolejnej warstwy. By ochrona była skuteczna, aplikację należy ponawiać co dwie godziny.

Ochroń oczy i głowę.

Głowę osłoń kapeluszem lub chustą, koniecznie zabezpiecz usta oraz oczy. Okulary przeciwsłoneczne, oprócz funkcji ozdoby powinny przede wszystkim odpowiednio ochraniać oczy. W tym celu koniecznie wybierz okulary z filtrem UV. Przyciemnione lub kolorowe szkła nie stanowią żadnej ochrony dla wzroku, jeśli nie zawierają filtra, ze względu na ciemny kolor szkieł, źrenice powiększają się, chłonąc jeszcze więcej promieni słonecznych, w wyniku czego, zamiast chronić wzrok, narażamy go na negatywne skutki działania promieni. Skutki zaniedbań w tym aspekcie mogą prowadzić do schorzeń takich jak zaćma bądź zwyrodnienie plamki żółtej.

Zwróć uwagę na przyjmowane leki!

Uwaga, by pobyt na słońcu był w pełni bezpieczny, należy unikać następujących substancji: kwasów owocowych, witamin C i A oraz alkoholu. Co więcej, niektóre leki zawierające składniki światłoczułe mogą powodować nieporządane efekty uboczne na skutek kontaktu z promieniami słonecznymi. Są nimi doksycykilna, pefloksacyna, a także sulfonamidy. Nie mniej problematyczne w tym aspekcie są także leki psychotropowe I uspokajające. Dlatego warto zapoznać się z ulotką każdego preparatu, który stosujemy w sezonie letnim.

Zachowaj umiar.

Kluczem do bezpiecznego korzystania z kąpieli słonecznych, jest umiar w kontakcie z promieniami UV. Nawet najlepszy, odpowiednio stosowany filtr nie zapewni wystarczającej ochrony, gdy skóra będzie narażona na słońce bez przerwy. Skutkiem zaniedbań w tym aspekcie może być czerniak, to obecnie najczęściej występujący nowotwór wśród osób w przedziale od 24 do 40 roku życia.