{"id":703,"date":"2020-05-26T14:31:24","date_gmt":"2020-05-26T12:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/?p=703"},"modified":"2022-09-16T12:19:48","modified_gmt":"2022-09-16T10:19:48","slug":"cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144."},"content":{"rendered":"\n

Mi\u0119\u015bnie Kegla \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nazwa mi\u0119\u015bni Kegla, czyli mi\u0119\u015bni dna miednicy, pochodzi od nazwiska lekarza Arnolda Henry’ego Kegla, kt\u00f3ry jest autorem naukowych podstaw rehabilitacji tych mi\u0119\u015bni. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet nie odczuwa ich istnienia na co dzie\u0144. Jednak cz\u0119\u015b\u0107 z nich w okresie przedmiesi\u0105czkowym lub oko\u0142oowulacyjnym odczuwa nieprzyjemne napi\u0119cie tych mi\u0119\u015bni. S\u0105 one umiejscowione na samym dnie miednicy, a ich zadaniem jest utrzymywanie organ\u00f3w wewn\u0119trznych takich jak p\u0119cherz moczowy, narz\u0105dy p\u0142ciowe, odbytnica czy kana\u0142 odbytu, we w\u0142a\u015bciwym miejscu. Ich dobra kondycja jest bardzo istotna w trakcie ci\u0105\u017cy i porodu a tak\u017ce podczas wsp\u00f3\u0142\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ci\u0105\u017ca – trudny okres dla mi\u0119\u015bni dna miednicy.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z sytuacji znacz\u0105co obci\u0105\u017caj\u0105cych mi\u0119\u015bnie dna miednicy jest niew\u0105tpliwie ci\u0105\u017ca. Szczeg\u00f3lnie rosn\u0105ca macica powoduje zwi\u0119kszenie ich obci\u0105\u017cenia. Niedostateczne ich wy\u0107wiczenie mo\u017ce powodowa\u0107 przykre skutki takie jak wysi\u0142kowe nietrzymanie moczu, np. w wyniku kaszlu, kichania czy \u015bmiechu. W skrajnych przypadkach mo\u017ce doj\u015b\u0107 do nietrzymania ka\u0142u czy obni\u017cenia narz\u0105d\u00f3w, a nawet do przedwczesnego rozwierania szyjki macicy, co mo\u017ce skutkowa\u0107 przedwczesnym porodem. Popuszczanie moczu mo\u017ce tak\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na samopoczucie i psychik\u0119 kobiety, np. gdy taka sytuacja zdarzy si\u0119 w towarzystwie innych ludzi. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o mi\u0119\u015bnie Kegla, szczeg\u00f3lnie w okresie ci\u0105\u017cy. W tym celu nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do kilku wskaz\u00f3wek:<\/p>\n\n\n\n

  • oddawaj mocz wtedy, gdy czujesz potrzeb\u0119 \u2013 nie wstrzymuj moczu, ale r\u00f3wnie\u017c nie oddawaj go \u201ena zapas\u201d;<\/li>
  • przynajmniej raz dziennie wykonuj \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni dna miednicy;<\/li>
  • w ci\u0105\u017cy b\u0105d\u017a aktywna, korzystaj z zaj\u0119\u0107 gimnastycznych dla ci\u0119\u017carnych prowadzonych przez profesjonalist\u00f3w;<\/li>
  • dbaj o sw\u00f3j uk\u0142ad trawienny \u2013 unikaj zapar\u0107;<\/li>
  • pami\u0119taj o wypijaniu co najmniej dw\u00f3ch litr\u00f3w wody dziennie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Przyk\u0142adowe \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni Kegla bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy i w po\u0142ogu mo\u017cna znale\u017a\u0107 na stronie internetowej Fundacji Rodzi\u0107 po Ludzku. Wykonuj\u0105c je, kobiety powinny trzyma\u0107 si\u0119 zasad takich jak np. zachowanie naturalnego rytmu oddychania (nie wolno wstrzymywa\u0107 powietrza), przyj\u0119cie odpowiedniej pozycji czy dostosowanie intensywno\u015bci treningu do swoich mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

    \"kobieta<\/figure>\n\n\n\n

    Wp\u0142yw rozwini\u0119tych mi\u0119\u015bni Kegla na \u017cycie seksualne.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Te niepozorne mi\u0119\u015bnie w ogromnym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 na doznania seksualne kobiety. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce \u015bcianki pochwy nie s\u0105 zbyt wra\u017cliwe. To w\u0142a\u015bnie mi\u0119\u015bnie dna miednicy poprzez swoje skurcze poprawiaj\u0105 ukrwienie \u0142echtaczki odpowiedzialnej za odczucie rozkoszy. Dlatego im bardziej wy\u0107wiczone mi\u0119\u015bnie, tym szanse na cz\u0119stsze, mocniejsze i d\u0142u\u017csze orgazmy zdecydowanie rosn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Kobiety, kt\u00f3re regularnie dbaj\u0105 o \u0107wiczenie swoich mi\u0119\u015bni dna miednicy i poszukuj\u0105 inspiracji by urozmaici\u0107 \u017cycie erotyczne z pewno\u015bci\u0105 zainteresuje technika kabazza zwana singapurskim poca\u0142unkiem. Wywodzi si\u0119 ona z Indii i polega na doprowadzeniu m\u0119\u017cczyzny do orgazmu tylko i wy\u0142\u0105cznie skurczami mi\u0119\u015bni pochwy, g\u0142\u00f3wnie chodzi tutaj o mi\u0119\u015bnie Kegla. Jest to sztuka trudna, ale mo\u017cliwa do nauczenia. W wielu krajach prowadzone s\u0105 kursy techniki kabazza, kt\u00f3re trwaj\u0105 nawet kilka miesi\u0119cy. Perspektywa takich niesamowitych dozna\u0144 mo\u017ce by\u0107 \u015bwietn\u0105 motywacj\u0105 do regularnego \u0107wiczenia tych \u201emagicznych\u201d mi\u0119\u015bni. Zatem do dzie\u0142a!<\/p>\n\n\n\n

    Jak trenowa\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Istnieje kilka metod \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni Kegla. Podstawowa polega na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 opracowanych przez samego tw\u00f3rc\u0119 tego treningu. W tym celu nale\u017cy zaciska\u0107 mi\u0119\u015bnie dna miednicy na 8-10 sekund a nast\u0119pnie rozlu\u017ani\u0107 je. Na pocz\u0105tku powinno to by\u0107 5 powt\u00f3rze\u0144 w kr\u00f3tkich odst\u0119pach czasu. Nast\u0119pnie w miar\u0119 wzmacniania si\u0119 mi\u0119\u015bni ilo\u015b\u0107 powt\u00f3rze\u0144 mo\u017cna zwi\u0119ksza\u0107 stopniowo do 25. W ci\u0105gu dnia zaleca si\u0119 3 serie \u0107wicze\u0144.
    Drugim sposobem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni jest stopniowe napinanie mi\u0119\u015bni, coraz mocniej, a\u017c do uczucia maksymalnego ich napi\u0119cia. W\u00f3wczas nale\u017cy je w takim samym tempie rozlu\u017ania\u0107.<\/p>\n\n\n\n

    Alternatyw\u0105 dla powy\u017cszych \u0107wicze\u0144 mo\u017ce by\u0107 stosowanie kulek gejszy. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to dwie kulki po\u0142\u0105czone ze sob\u0105 sznureczkiem, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w sobie mniejsze kulki, dzi\u0119ki czemu przy potrz\u0105saniu grzechocz\u0105. Grzechotanie wprawia w drgania mi\u0119\u015bnie Kegla, co powoduje ich mimowolne skurcze. Kulki gejszy maja nie tylko wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, ale tak\u017ce powoduj\u0105 wi\u0119ksze doznania seksualne.<\/p>\n\n\n\n

    Mi\u0119\u015bnie Kegla u m\u0119\u017cczyzn.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Nie ka\u017cdy ma \u015bwi<\/strong>adomo\u015b\u0107, \u017ce mi\u0119\u015bnie Kegla posiadaj\u0105 tak\u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani. Znajduj\u0105 si\u0119 one mi\u0119dzy nasad\u0105 penisa a odbytem. Tak jak w przypadku kobiet, m\u0119\u017cczy\u017ani r\u00f3wnie\u017c powinni dba\u0107 o te partie mi\u0119\u015bni. P\u0142ynie z tego wiele korzy\u015bci takich jak:<\/p>\n\n\n\n

    • mocniejsza i d\u0142u\u017csza erekcja,<\/li>
    • intensywniejsze orgazmy,<\/li>
    • kontrolowany wytrysk,<\/li>
    • brak problem\u00f3w z oddawaniem moczu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107 czy wiek, warto wi\u0119c \u0107wiczy\u0107 mi\u0119\u015bnie Kegla. Systematyczny \u201etrening\u201d daje efekty dopiero po kilku tygodniach, jednak jest to bardzo inwestycja we w\u0142asne zdrowie. Dodatkow\u0105 motywacj\u0105 mog\u0105 by\u0107 bardziej intensywne, a mo\u017ce nawet ca\u0142kiem nowe doznania w sypialni. Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 takich \u0107wicze\u0144 jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 ich wykonywania w ka\u017cdym miejscu i ka\u017cdej sytuacji bez wiedzy otaczaj\u0105cych nas os\u00f3b. Warto zacz\u0105\u0107 sw\u00f3j trening ju\u017c dzi\u015b!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Mi\u0119\u015bnie Kegla \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest? Nazwa mi\u0119\u015bni Kegla, czyli mi\u0119\u015bni dna miednicy, pochodzi od nazwiska lekarza Arnolda Henry’ego<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":705,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[1,14],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144. - Blog o zdrowiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144. - Blog o zdrowiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog o zdrowiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-26T12:31:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-16T10:19:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/yoga-3053488_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aneta Parzych\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aneta Parzych\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144. - Blog o zdrowiu","description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144. - Blog o zdrowiu","og_description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","og_url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/","og_site_name":"Blog o zdrowiu","article_published_time":"2020-05-26T12:31:24+00:00","article_modified_time":"2022-09-16T10:19:48+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/yoga-3053488_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aneta Parzych","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aneta Parzych","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/"},"author":{"name":"Aneta Parzych","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cd3996d4b1e78b93367ac9705f47abf1"},"headline":"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144.","datePublished":"2020-05-26T12:31:24+00:00","dateModified":"2022-09-16T10:19:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/"},"wordCount":887,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Blog","Seks"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/","name":"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144. - Blog o zdrowiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-05-26T12:31:24+00:00","dateModified":"2022-09-16T10:19:48+00:00","description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cwiczenie-miesni-kegla-dla-zdrowia-i-lepszych-doznan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0106wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla \u2013 dla zdrowia i lepszych dozna\u0144."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/","name":"Blog o zdrowiu","description":"Twoja apteka internetowa","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka Centrum","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","width":168,"height":119,"caption":"Apteka Centrum"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cd3996d4b1e78b93367ac9705f47abf1","name":"Aneta Parzych","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ec8e028a89fe9cf57d28b54b7671822c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ec8e028a89fe9cf57d28b54b7671822c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aneta Parzych"},"description":"M\u0142oda matka, pasjonatka zdrowego od\u017cywiania i trybu \u017cycia. Od trzech lat szcz\u0119\u015bliwa m\u0119\u017catka. Z wykszta\u0142cenia dietetyk i zapalony copywriter. Kocham d\u0142ugie g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki, a Bieszczady to m\u00f3j drugi dom."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=703"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":710,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions\/710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}