{"id":1579,"date":"2026-06-15T10:45:00","date_gmt":"2026-06-15T08:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/?p=1579"},"modified":"2026-07-01T11:03:12","modified_gmt":"2026-07-01T09:03:12","slug":"cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/","title":{"rendered":"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201cCholesterol ponad norm\u0119\u201d \u2013 ten wynik co roku s\u0142yszy kilka milion\u00f3w Polak\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wychodzi z gabinetu z zaleceniem: \u201edieta i ruch\u201d. Ale co dok\u0142adnie je\u015b\u0107, jak czyta\u0107 wyniki lipidogramu i kiedy sama zmiana stylu \u017cycia przestaje wystarcza\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>Na te pytania odpowiada <strong>cholesterol LDL<\/strong>&nbsp;\u2013 ale zrozumienie, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od HDL i dlaczego oba wyniki maj\u0105 znaczenie, to punkt wyj\u015bcia do skutecznego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Co to jest cholesterol LDL i HDL?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cholesterol to t\u0142uszcz niezb\u0119dny do budowy kom\u00f3rek, produkcji hormon\u00f3w i wch\u0142aniania witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach. Sam w sobie nie jest szkodliwy. Problem pojawia si\u0119, gdy we krwi jest go za du\u017co i gdy transportuje go niew\u0142a\u015bciwy no\u015bnik.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cholesterol LDL<\/strong>&nbsp;(lipoproteiny o ma\u0142ej g\u0119sto\u015bci) transportuje cholesterol z w\u0105troby do tkanek. Gdy jego st\u0119\u017cenie jest za wysokie, nadmiar osadza si\u0119 w \u015bcianach naczy\u0144 krwiono\u015bnych i tworzy blaszki mia\u017cd\u017cycowe zw\u0119\u017caj\u0105ce \u015bwiat\u0142o t\u0119tnic. St\u0105d potoczna nazwa: <strong>z\u0142y cholesterol<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cholesterol HDL<\/strong>&nbsp;(lipoproteiny o du\u017cej g\u0119sto\u015bci) dzia\u0142a odwrotnie \u2013 zbiera cholesterol z tkanek i naczy\u0144, transportuj\u0105c go z powrotem do w\u0105troby, gdzie zostaje rozk\u0142adany i wydalany. Wysoki poziom HDL chroni przed chorobami serca. To dobry cholesterol.<\/p>\n\n\n\n<p>Sama liczba LDL bez kontekstu poziomu HDL i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w m\u00f3wi niewiele. Dlatego lekarze zlecaj\u0105 pe\u0142ny lipidogram, a nie samo badanie jednej frakcji.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Jakie s\u0105 normy cholesterolu?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Warto\u015bci docelowe zale\u017c\u0105 od indywidualnego ryzyka sercowo-naczyniowego. Poni\u017csze tabele pokazuj\u0105 <strong>normy cholesterolu<\/strong>\u00a0wed\u0142ug polskich wytycznych diagnostyki i leczenia zaburze\u0144 lipidowych PTL\/KLRWP\/PTK\/PTDL\/PTD\/PTNT 2021, opracowanych na podstawie wytycznych ESC\/EAS:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Parametr<\/strong><\/td><td><strong>Warto\u015b\u0107 po\u017c\u0105dana (PTL 2021)<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Cholesterol ca\u0142kowity (TC)<\/td><td>&lt; 190 mg\/dl (&lt; 4,9 mmol\/l)<\/td><\/tr><tr><td>Cholesterol LDL-C<\/td><td>zale\u017cne od ryzyka sercowo-naczyniowego \u2013 patrz tabela 2<\/td><\/tr><tr><td>Cholesterol HDL (kobiety)<\/td><td>&gt; 45 mg\/dl (&gt; 1,2 mmol\/l)<\/td><\/tr><tr><td>Cholesterol HDL (m\u0119\u017cczy\u017ani)<\/td><td>&gt; 40 mg\/dl (&gt; 1,0 mmol\/l)<\/td><\/tr><tr><td>Tr\u00f3jglicerydy (TG)<\/td><td>&lt; 150 mg\/dl (&lt; 1,7 mmol\/l)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption><em><em>Og\u00f3lne warto\u015bci referencyjne lipidogramu (wytyczne PTL 2021; norma TG wg PTDL 2021)<\/em><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Poziom ryzyka<\/strong><\/td><td><strong>Przyk\u0142ad pacjenta<\/strong><\/td><td><strong>Cel LDL<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Ma\u0142e ryzyko<\/td><td>Zdrowa osoba bez czynnik\u00f3w ryzyka sercowo-naczyniowego<\/td><td>&lt; 115 mg\/dl<\/td><\/tr><tr><td>Umiarkowane ryzyko<\/td><td>Pol-SCORE &lt;5%, np. nadci\u015bnienie lub palenie bez incydent\u00f3w<\/td><td>&lt; 100 mg\/dl<\/td><\/tr><tr><td>Du\u017ce ryzyko<\/td><td>Cukrzyca bez uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w, CKD eGFR 30-59, Pol-SCORE 5-10%<\/td><td>&lt; 70 mg\/dl<\/td><\/tr><tr><td>Bardzo du\u017ce ryzyko<\/td><td>Choroba sercowo-naczyniowa, cukrzyca z uszkodzeniem narz\u0105d\u00f3w, CKD eGFR &lt;30<\/td><td>&lt; 55 mg\/dl<\/td><\/tr><tr><td>Ekstremalne ryzyko<\/td><td>Stan po ostrym zespole wie\u0144cowym&nbsp;+ drugi incydent w ci\u0105gu 2 lat lub choroba wielo\u0142o\u017cyskowa<\/td><td>&lt; 40 mg\/dl<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption><em><em>Docelowy poziom LDL-C w zale\u017cno\u015bci od kategorii ryzyka sercowo-naczyniowego (wytyczne PTL\/KLRWP\/PTK\/PTDL\/PTD\/PTNT 2021, na podstawie ESC\/EAS)<\/em><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ka\u017cde obni\u017cenie LDL o 40 mg\/dl (1 mmol\/l) zmniejsza ryzyko incydentu sercowo-naczyniowego \u015brednio o 20%. Dlatego cel leczenia nie jest sta\u0142y \u2013 im wy\u017csze ryzyko, tym ni\u017cszy powinien by\u0107 LDL.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uwaga dotycz\u0105ca tr\u00f3jgliceryd\u00f3w:<\/strong>&nbsp;tabela powy\u017cej pokazuje pr\u00f3g 150 mg\/dl za obowi\u0105zuj\u0105cymi wytycznymi PTL 2021. Polskie Towarzystwo Diagnostyki Laboratoryjnej w aktualizacji wytycznych z 2024 roku obni\u017cy\u0142o warto\u015b\u0107 po\u017c\u0105dan\u0105 do &lt; 100 mg\/dl (&lt; 1,1 mmol\/l). Lekarz mo\u017ce pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 tym nowszym progiem przy ocenie ryzyka rezydualnego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><a href=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/badanie-poziomu-cholesterolu.webp\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/badanie-poziomu-cholesterolu.webp\" alt=\"badanie poziomu cholesterolu\" class=\"wp-image-1582\" srcset=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/badanie-poziomu-cholesterolu.webp 1000w, https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/badanie-poziomu-cholesterolu-300x200.webp 300w, https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/badanie-poziomu-cholesterolu-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong>Jak zrobi\u0107 badanie cholesterolu?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Podstawowym badaniem jest lipidogram (profil lipidowy). Obejmuje cztery parametry: cholesterol ca\u0142kowity (TC), LDL, HDL i tr\u00f3jglicerydy. Badanie wykonuje si\u0119 z krwi \u017cylnej w ka\u017cdym laboratorium diagnostycznym, bez skierowania.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do lipidogramu?<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Rutynowy lipidogram nie musi by\u0107 wykonywany na czczo \u2013 mo\u017cesz przyj\u015b\u0107 do laboratorium w dowolnej porze dnia (stanowisko EAS\/EFLM przyj\u0119te przez polskie wytyczne PTL 2021)<\/li><li>Wyj\u0105tek: je\u015bli wynik tr\u00f3jgliceryd\u00f3w nie&nbsp;na czczo przekroczy 440 mg\/dl, lekarz mo\u017ce zleci\u0107 powt\u00f3rzenie badania po 12-godzinnym po\u015bcie<\/li><li>Przez 2\u20133 dni przed badaniem ogranicz alkohol \u2013 znacz\u0105co zawy\u017ca tr\u00f3jglicerydy<\/li><li>Unikaj intensywnego wysi\u0142ku fizycznego dzie\u0144 przed badaniem \u2013 mo\u017ce przej\u015bciowo zmienia\u0107 wyniki lipidogramu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>Jak cz\u0119sto bada\u0107 cholesterol?<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pierwsze badanie zaleca si\u0119 m\u0119\u017cczyznom po 35. roku \u017cycia, kobietom po 45. roku \u017cycia. Osoby z obci\u0105\u017conym wywiadem rodzinnym (choroba wie\u0144cowa u ojca przed 55. rokiem \u017cycia lub u matki przed 65. rokiem \u017cycia) powinny zbada\u0107 si\u0119 wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy prawid\u0142owych wynikach lipidogram powtarzamy co 5 lat. Przy podwy\u017cszonym LDL lub leczeniu farmakologicznym \u2013 co 3\u20136 miesi\u0119cy.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Co oznacza podwy\u017cszony cholesterol LDL?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wysoki LDL nie boli. To jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych hipercholesterolemia latami pozostaje niezauwa\u017cona \u2013 i przez ten czas niszczy naczynia krwiono\u015bne. Pierwsze objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 cz\u0119sto dopiero przy zawa\u0142ach serca lub udarach m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsze przyczyny podwy\u017cszonego LDL:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>dieta bogata w t\u0142uszcze nasycone i trans<\/li><li>nadwaga lub oty\u0142o\u015b\u0107<\/li><li>brak aktywno\u015bci fizycznej<\/li><li>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/li><li>cukrzyca i insulinooporno\u015b\u0107<\/li><li>przewlek\u0142a choroba nerek<\/li><li>niekt\u00f3re leki: kortykosteroidy, cz\u0119\u015b\u0107 lek\u00f3w moczop\u0119dnych<\/li><li>hiperlipidemia rodzinna (genetyczna, LDL cz\u0119sto powy\u017cej 190 mg\/dl)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadku hiperlipidemii rodzinnej sama zmiana diety nie wystarczy \u2013 stan wymaga leczenia farmakologicznego od wczesnego wieku.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Jak obni\u017cy\u0107 cholesterol LDL?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Modyfikacja stylu \u017cycia to pierwszy krok. Odpowiednio u\u0142o\u017cona dieta potrafi obni\u017cy\u0107 LDL o 10\u201320% w ci\u0105gu kilku tygodni. Przy wynikach nieznacznie powy\u017cej normy i braku innych czynnik\u00f3w ryzyka to cz\u0119sto wystarczy. Przy wy\u017cszych warto\u015bciach lub dodatkowych czynnikach ryzyka \u2013 lekarz oceni potrzeb\u0119 w\u0142\u0105czenia statyn.<\/p>\n\n\n\n<p>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna dzia\u0142a dwutorowo: obni\u017ca LDL i jednocze\u015bnie zwi\u0119ksza HDL. 30\u201345 minut umiarkowanego ruchu (szybki spacer, rower, p\u0142ywanie) 4\u20135 razy w tygodniu daje mierzalne efekty w lipidogramie po 8\u201312 tygodniach.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><a href=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu.webp\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu.webp\" alt=\"dieta na obni\u017cenie cholesterolu\" class=\"wp-image-1583\" srcset=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu.webp 1000w, https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-300x200.webp 300w, https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong>Dieta na cholesterol \u2013 co je\u015b\u0107, czego unika\u0107?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Najlepiej przebadanym wzorcem \u017cywieniowym jest dieta \u015br\u00f3dziemnomorska. W badaniach klinicznych obni\u017ca ryzyko zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych o 30%, lepiej ni\u017c sama redukcja t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Opiera si\u0119 na warzywach, owocach, oliwie z oliwek, rybach, orzechach i pe\u0142nych zbo\u017cach \u2013 z ograniczeniem czerwonego mi\u0119sa i przetworzonej \u017cywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Co obni\u017ca cholesterol LDL?<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>B\u0142onnik rozpuszczalny<\/strong>&nbsp;\u2013 tworzy w jelitach \u017cel, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce cholesterol pokarmowy i usuwa go zanim trafi do krwi. Ju\u017c 5\u201310 g dziennie obni\u017ca LDL o kilkana\u015bcie procent (dane z metaanaliz EFSA). \u0179r\u00f3d\u0142a: owsianka, p\u0142atki j\u0119czmienne, jab\u0142ka i gruszki ze sk\u00f3rk\u0105, fasola, soczewica, bak\u0142a\u017can.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sterole i stanole ro\u015blinne<\/strong>&nbsp;\u2013 blokuj\u0105 wch\u0142anianie cholesterolu w jelitach. 2 g steroli dziennie (dostarczone np. w specjalnych margarynach lub jogurtach wzbogaconych) obni\u017ca LDL \u015brednio o 10%.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oliwa z oliwek<\/strong>&nbsp;\u2013 bogata w jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, zast\u0105pienie mas\u0142a oliw\u0105 obni\u017ca LDL bez negatywnego wp\u0142ywu na HDL.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uste ryby morskie<\/strong>&nbsp;\u2013 makrela, \u0142oso\u015b, \u015bled\u017a. Kwasy omega-3 przede wszystkim obni\u017caj\u0105 tr\u00f3jglicerydy, ale korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na ca\u0142y profil lipidowy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Orzechy<\/strong>&nbsp;\u2013 gar\u015b\u0107 migda\u0142\u00f3w lub orzech\u00f3w w\u0142oskich dziennie obni\u017ca LDL o 3\u20135% wed\u0142ug metaanaliz z 2023 roku. Nie powoduje przyrostu masy cia\u0142a, je\u015bli zast\u0119puje inne przek\u0105ski, a nie dochodzi do diety.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Czego unika\u0107?<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uszcze trans<\/strong>&nbsp;\u2013 jednocze\u015bnie podnosz\u0105 LDL i obni\u017caj\u0105 HDL. To najgorszy mo\u017cliwy wariant dla profilu lipidowego. Wyst\u0119puj\u0105 w twardych margarynach, przemys\u0142owych wyrobach cukierniczych i fast foodach. Na etykiecie szukaj: \u201ecz\u0119\u015bciowo utwardzony olej ro\u015blinny\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uszcze nasycone<\/strong>&nbsp;\u2013 t\u0142uste mi\u0119so, mas\u0142o, smalec, pe\u0142not\u0142uste produkty mleczne, olej kokosowy i palmowy. Wed\u0142ug polskich wytycznych lipidologicznych PTL 2021 (za ESC\/EAS) powinny stanowi\u0107 mniej ni\u017c 7% dziennej energii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty wysokoprzetworzone<\/strong>&nbsp;\u2013 w\u0119dliny, par\u00f3wki, gotowe dania \u0142\u0105cz\u0105 t\u0142uszcze nasycone z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 soli. Niekorzystnie wp\u0142ywaj\u0105 i na cholesterol, i na ci\u015bnienie krwi jednocze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych prawid\u0142owy poziom cholesterolu, szukaj\u00a0suplement\u00f3w\u00a0z czerwonym ry\u017cem dro\u017cd\u017cowym, berberyn\u0105 i sterolami\u00a0roslinnymi. Przed ich stosowaniem skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105 \u2013 niekt\u00f3re suplementy wchodz\u0105 w interakcje z lekami.<\/p>\n\n\n\n<h2>FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-b48dc01a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion\">\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div><strong><strong>Czy mo\u017cna obni\u017cy\u0107 cholesterol bez lek\u00f3w?<\/strong><\/strong><\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p>Tak, je\u015bli LDL jest nieznacznie powy\u017cej normy i nie wyst\u0119puj\u0105 inne czynniki ryzyka. Zmiana diety i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mog\u0105 obni\u017cy\u0107 LDL o 15\u201320%. Lekarz ocenia efekty po 3 miesi\u0105cach modyfikacji stylu \u017cycia \u2013 je\u015bli wyniki nie spadn\u0105 do celu, w\u0142\u0105cza leczenie farmakologiczne.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div><strong><strong>Jak szybko spada cholesterol po zmianie diety?<\/strong><\/strong><\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p>Pierwsze zmiany w lipidogramie s\u0105 widoczne ju\u017c po 4\u20136 tygodniach konsekwentnej diety. Pe\u0142ny efekt dieta osi\u0105ga po 3 miesi\u0105cach. Lipidogram warto powt\u00f3rzy\u0107 w\u0142a\u015bnie po tym czasie, aby oceni\u0107, czy efekt jest wystarczaj\u0105cy.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div><strong>Czy wysoki HDL zawsze chroni serce?<\/strong><\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p>Przez lata panowa\u0142o przekonanie: im wy\u017cszy HDL, tym lepiej. Nowsze badania (po 2020 roku) pokazuj\u0105, \u017ce bardzo wysokie HDL (powy\u017cej 100 mg\/dl) mo\u017ce by\u0107 paradoksalnie niekorzystne. Optymalny zakres to 50\u201380 mg\/dl u kobiet i 40\u201370 mg\/dl u m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div><strong>Czy dzieci mog\u0105 mie\u0107 wysoki cholesterol?<\/strong><\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p>Tak, szczeg\u00f3lnie przy hiperlipidemii rodzinnej \u2013 genetycznie uwarunkowanym zaburzeniu, w kt\u00f3rym LDL jest bardzo wysokie od urodzenia. Polskie Towarzystwo Lipidologiczne zaleca badanie cholesterolu u dzieci z obci\u0105\u017conym wywiadem rodzinnym ju\u017c w wieku 2\u20138 lat.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div><strong><strong>Statyny \u2013 czy s\u0105 bezpieczne?<\/strong><\/strong><\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p>Statyny to jedne z najlepiej przebadanych lek\u00f3w na \u015bwiecie. Powa\u017cne dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane s\u0105 rzadkie \u2013 uszkodzenie mi\u0119\u015bni (miopatia) wyst\u0119puje u ok. 1 na 10 000 pacjent\u00f3w. Korzy\u015bci \u2013 istotna redukcja ryzyka zawa\u0142u i udaru \u2013 znacz\u0105co przewy\u017cszaj\u0105 ryzyko przy prawid\u0142owych wskazaniach. Je\u015bli odczuwasz b\u00f3l mi\u0119\u015bni podczas leczenia statynami, poinformuj lekarza \u2013 mo\u017cliwa jest zamiana na inny preparat lub obni\u017cenie dawki.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div><strong>Czy dieta na cholesterol to to samo co dieta niskot\u0142uszczowa?<\/strong><\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p>Nie. Wa\u017cniejszy ni\u017c ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu jest rodzaj t\u0142uszczu. Oliwa z oliwek i orzechy s\u0105 t\u0142uste, a obni\u017caj\u0105 LDL. Olej kokosowy jest &#8220;naturalny&#8221;, ale podnosi LDL bardziej ni\u017c mas\u0142o. Zast\u0105pienie t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych w\u0119glowodanami przetworzonymi (bia\u0142e pieczywo, s\u0142odycze) r\u00f3wnie\u017c nie poprawia profilu lipidowego.<\/p>\n<\/div><\/details>\n<\/div>\n\n\n\n<p><em>Powy\u017cszy artyku\u0142 ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie zast\u0119puje konsultacji z lekarzem ani farmaceut\u0105. Wyniki bada\u0144 laboratoryjnych nale\u017cy omawia\u0107 indywidualnie z lekarzem, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia ca\u0142o\u015b\u0107 obrazu klinicznego pacjenta.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cCholesterol ponad norm\u0119\u201d \u2013 ten wynik co roku s\u0142yszy kilka milion\u00f3w Polak\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wychodzi z gabinetu z zaleceniem: \u201edieta i<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[1,5,13],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom - Blog o zdrowiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom - Blog o zdrowiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog o zdrowiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-15T08:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-01T09:03:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podwyzszony-cholesterol.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karolina Winiarska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karolina Winiarska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom - Blog o zdrowiu","description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom - Blog o zdrowiu","og_description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","og_url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/","og_site_name":"Blog o zdrowiu","article_published_time":"2026-06-15T08:45:00+00:00","article_modified_time":"2026-07-01T09:03:12+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podwyzszony-cholesterol.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Karolina Winiarska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Karolina Winiarska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/"},"author":{"name":"Karolina Winiarska","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/985f840653b1990a7826189bf48b8bfa"},"headline":"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom","datePublished":"2026-06-15T08:45:00+00:00","dateModified":"2026-07-01T09:03:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/"},"wordCount":1671,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Blog","Dieta","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/","name":"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom - Blog o zdrowiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2026-06-15T08:45:00+00:00","dateModified":"2026-07-01T09:03:12+00:00","description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/cholesterol-ldl-i-hdl-normy-badania-i-jak-obnizyc-poziom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cholesterol LDL i HDL \u2013 normy, badania i jak obni\u017cy\u0107 poziom"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/","name":"Blog o zdrowiu","description":"Twoja apteka internetowa","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka Centrum","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","width":168,"height":119,"caption":"Apteka Centrum"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/985f840653b1990a7826189bf48b8bfa","name":"Karolina Winiarska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/233e21694cd957429d8c5a93e92498c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/233e21694cd957429d8c5a93e92498c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Karolina Winiarska"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1579"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1586,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579\/revisions\/1586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}