{"id":1125,"date":"2021-09-29T12:50:27","date_gmt":"2021-09-29T10:50:27","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/?p=1125"},"modified":"2022-09-16T09:35:15","modified_gmt":"2022-09-16T07:35:15","slug":"6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/","title":{"rendered":"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105"},"content":{"rendered":"\n

Wrzesie\u0144 to nie tylko czas powrot\u00f3w do szk\u00f3\u0142, przedszkoli i \u017c\u0142obk\u00f3w. To r\u00f3wnie\u017c pocz\u0105tek jesieni, kt\u00f3ra pr\u00f3cz kolorowych li\u015bci i kasztan\u00f3w, cz\u0119sto przynosi nam infekcje i przezi\u0119bienia. Katar, kaszel, kichanie potrafi\u0105 skutecznie obni\u017cy\u0107 samopoczucie dzieci i wy\u0142\u0105czy\u0107 ich z codziennej aktywno\u015bci. Je\u015bli Twoje dziecko choruje znacznie cz\u0119\u015bciej ni\u017c r\u00f3wie\u015bnicy, sprawd\u017a co zrobi\u0107 by zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 infekcji i wspom\u00f3c naturalnie odporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Jak przebiega budowanie odporno\u015bci u dzieci<\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy dziecka kszta\u0142tuje si\u0119 ju\u017c w \u0142onie matki, to pe\u0142n\u0105 dojrza\u0142o\u015b\u0107 osi\u0105ga dopiero w wieku 12 lat. Dlatego zupe\u0142nie normalne jest to, \u017ce dzieci choruj\u0105 znacznie wi\u0119cej ni\u017c doro\u015bli. Ich system immunologiczny dopiero si\u0119 kszta\u0142tuje, a ka\u017cda, kolejna infekcja to dla niego okazja do poznawania nowych bakterii czy wirus\u00f3w i nauki prawid\u0142owego reagowania na szkodliwe patogeny. Dlatego tak wa\u017cne jest by wspomaga\u0107 go w tej walce. Znamy na to skuteczne sposoby, dzi\u0119ki kt\u00f3rym infekcje b\u0119d\u0105 rzadsze, a ryzyko powik\u0142a\u0144 mniejsze.<\/p>\n\n\n\n

Jak naturalnie wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci<\/h2>\n\n\n\n

Wzmacniaj jelita \u2013 dieta i probiotykoterapia.<\/h3>\n\n\n\n

Odporno\u015b\u0107 bierze si\u0119 z brzucha i jest w tym du\u017co prawdy. To w\u0142a\u015bnie w jelitach znajduj\u0105 si\u0119 bakterie, kt\u00f3re uruchamiaj\u0105 syntez\u0119 przeciwcia\u0142, eliminuj\u0105cych drobnoustroje chorobotw\u00f3rcze. By usprawni\u0107 prac\u0119 jelit warto przede wszystkim zadba\u0107 o zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119 oraz w\u0142\u0105czy\u0107 do niej probiotyki<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Dla odporno\u015bci szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105:
– witamina A \u2013 jaja, mas\u0142o, ser \u017c\u00f3\u0142ty, czerwona papryka, marchew,
– witamina C<\/a> \u2013 kiwi, natka pietruszki, papryka, dzika r\u00f3\u017ca,
– witamina D \u2013 organizm wytwarza j\u0105 sam pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych, zim\u0105 gdy s\u0142o\u0144ca jest ma\u0142o warto j\u0105 suplementowa\u0107 np. witamina D3 firmy Bioaron, w wygodnych kapsu\u0142kach twistoff,<\/a>
– witamina E \u2013 olej s\u0142onecznikowy, sojowy, kukurydziany.<\/p>\n\n\n\n

Dieta wspomagaj\u0105ca odporno\u015b\u0107 powinna by\u0107 te\u017c bogata w selen (ryby, owoce morza, podroby), cynk i \u017celazo (mi\u0119so, produkty pe\u0142noziarniste).<\/p>\n\n\n\n

Zdrowa dieta to najlepszy spos\u00f3b na wspomaganie odporno\u015bci, dlatego ju\u017c od najm\u0142odszych lat warto wspiera\u0107 pozytywne nawyki \u017cywieniowe i zwraca\u0107 uwag\u0119 na to, co pakujemy dzieciom do szko\u0142y na drugie \u015bniadanie.<\/p>\n\n\n\n

Hartowanie i ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/h3>\n\n\n\n

Wed\u0142ug WHO dzieci w wieku 5-17 lat powinny mie\u0107 dziennie co najmniej godzin\u0119 ruchu o umiarkowanej intensywno\u015bci. Gdy za oknem robi si\u0119 ch\u0142odniej wielu rodzic\u00f3w rezygnuje z aktywno\u015bci, w obawie, \u017ce dzieciaki si\u0119 przezi\u0119bi\u0105. Tymczasem to najlepszy spos\u00f3b by je hartowa\u0107 i wzmacnia\u0107 naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107. Znajd\u017acie codziennie czas by p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, na grzyby, poje\u017adzi\u0107 na rowerze b\u0105d\u017a hulajnodze. P\u00f3ki pogoda na to pozwala mo\u017cecie pogra\u0107 w pi\u0142k\u0119 lub pobawi\u0107 si\u0119 na placu zabaw. Zim\u0105 wyci\u0105gnijcie \u0142y\u017cwy, sanki i narty. Je\u015bli dziecko ma tak\u0105 ch\u0119\u0107 mo\u017cesz zapisa\u0107 je na dodatkowe zaj\u0119cia jak np. basen, gimnastyka czy taniec.<\/p>\n\n\n\n

Brudne dzieci to szcz\u0119\u015bliwe i\u2026zdrowe dzieci<\/h3>\n\n\n\n

Utrzymywanie otoczenia dzieci w sterylnej czysto\u015bci to b\u0142\u0105d. Pami\u0119taj, \u017ce w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki stykaniu si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi wirusami czy bakteriami dziecko nabiera odporno\u015bci. Kontakt z drobnoustrojami usprawnia dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego. Du\u017co wi\u0119ksze spustoszenie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 stosowanie du\u017cej ilo\u015bci, mocnych \u015brodk\u00f3w czyszcz\u0105cych. Zdecydowanie lepiej stosowa\u0107 te \u0142agodniejsze, tworzone w oparciu o naturalne sk\u0142adniki.<\/p>\n\n\n\n

Naturalne wspomaganie odporno\u015bci z apteki<\/h3>\n\n\n\n

Nic nie zast\u0105pi ruchu, snu i zdrowej diety, ale naturalne preparaty z apteki mog\u0105 by\u0107 dla rodzic\u00f3w skutecznym wsparciem w walce o odporno\u015b\u0107 dzieci. W naszej aptece internetowej znajdziecie szeroki wyb\u00f3r witamin dla dzieci w r\u00f3\u017cnym wieku, w postaci syropu<\/a> czy \u017celek<\/a>. W tym szczeg\u00f3lnym okresie polecamy r\u00f3wnie\u017c tran<\/a>, kt\u00f3ry \u015bwietnie uzupe\u0142nia diet\u0119 o niezb\u0119dne witaminy i kwasy Omega 3.<\/p>\n\n\n\n

\"Owoce<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

S\u0142uchaj rad babci<\/h3>\n\n\n\n

Mimo, \u017ce w aptekach nie brakuje gotowych preparat\u00f3w wzmacniaj\u0105cych odporno\u015b\u0107 warto si\u0119ga\u0107 r\u00f3wnie\u017c po to, co dobre z natury. Mi\u00f3d, czosnek, imbir czy maliny to sprawdzone przez lata, naturalne wspomagacze odporno\u015bci, kt\u00f3re dodatkowo pozwalaj\u0105 skr\u00f3ci\u0107 czas infekcji.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, Infekcje u dzieci s\u0105 praktycznie nieod\u0142\u0105cznym elementem dorastania. Od Ciebie jako rodzica zale\u017cy jak cz\u0119ste b\u0119d\u0105 i czy b\u0119d\u0105 mie\u0107 przebieg gwa\u0142towny czy \u0142agodny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wrzesie\u0144 to nie tylko czas powrot\u00f3w do szk\u00f3\u0142, przedszkoli i \u017c\u0142obk\u00f3w. To r\u00f3wnie\u017c pocz\u0105tek jesieni, kt\u00f3ra pr\u00f3cz kolorowych li\u015bci i<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1128,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[1,5,4],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105 - Blog o zdrowiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105 - Blog o zdrowiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog o zdrowiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-29T10:50:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-16T07:35:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vitamin-c-4940388_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"852\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aneta Parzych\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aneta Parzych\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105 - Blog o zdrowiu","description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105 - Blog o zdrowiu","og_description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","og_url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/","og_site_name":"Blog o zdrowiu","article_published_time":"2021-09-29T10:50:27+00:00","article_modified_time":"2022-09-16T07:35:15+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":852,"url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vitamin-c-4940388_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aneta Parzych","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aneta Parzych","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/"},"author":{"name":"Aneta Parzych","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cd3996d4b1e78b93367ac9705f47abf1"},"headline":"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105","datePublished":"2021-09-29T10:50:27+00:00","dateModified":"2022-09-16T07:35:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/"},"wordCount":738,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Blog","Dieta","Mama i dziecko"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/","name":"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105 - Blog o zdrowiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-09-29T10:50:27+00:00","dateModified":"2022-09-16T07:35:15+00:00","description":"Blog apteki internetowej aptekacentrum.lublin.pl - znajdziesz tu artyku\u0142y dotycz\u0105ce zdrowia, diety, sportu. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce mi\u0142o sp\u0119dzisz czas, a dzi\u0119ki kompleksowemu podej\u015bciu do tematu zyskasz wiedz\u0119 potrzebn\u0105, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym samopoczuciem i zdrowiem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/6-sposobow-na-naturalne-wzmocnienie-odpornosci-dziecka-przed-zima\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 sposob\u00f3w na naturalne wzmocnienie odporno\u015bci dziecka przed zim\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/","name":"Blog o zdrowiu","description":"Twoja apteka internetowa","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka Centrum","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","width":168,"height":119,"caption":"Apteka Centrum"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cd3996d4b1e78b93367ac9705f47abf1","name":"Aneta Parzych","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ec8e028a89fe9cf57d28b54b7671822c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ec8e028a89fe9cf57d28b54b7671822c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aneta Parzych"},"description":"M\u0142oda matka, pasjonatka zdrowego od\u017cywiania i trybu \u017cycia. Od trzech lat szcz\u0119\u015bliwa m\u0119\u017catka. Z wykszta\u0142cenia dietetyk i zapalony copywriter. Kocham d\u0142ugie g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki, a Bieszczady to m\u00f3j drugi dom."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1125"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1132,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions\/1132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekacentrum.lublin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}